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驚！逾7成患者吃「這種食物」讓大腸癌上身

大腸癌已10度蟬聯國內十大癌症榜首！一般多認為和台灣人喜歡聚餐吃燒肉、燒烤，愛吃炸物的飲食習慣有關。根據台灣癌症基金會調查大腸癌病友生活作息狀況，結果令人意外，其中，常吃「菜尾」的人容易罹患大腸癌，超過7成患者幾乎天天吃隔夜菜。

《良醫健康網》報導，根據台灣癌症基金會調查指出，73.1%大腸癌友表示在發現罹癌前，一周內食用2次以上反覆加熱剩菜剩飯，38%則高達4次以上。

台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院研究副院長賴基銘表示，一般家庭大部分會留到隔夜的以肉類居多、蔬菜類較少，但肉類菜尾一再烹煮會增加大腸壞菌數量，提升罹患大腸癌風險，非常不健康，民眾應盡量少吃。

調查顯示，大腸癌患者的飲食特徵為用餐不定時、愛吃油炸、肉類、常吃隔夜菜，有53.3%的患者肉類攝取比蔬菜多；8成用餐時間不固定、經常吃宵夜，其中近半數不吃早餐；另外，有6成6的患者睡眠不足，近4成排便不順，有人甚至6天才排一次便。這些都會破壞腸胃道菌叢數平衡，成為罹患大腸癌的危險因子。

台灣癌症基金會提出「正腸3步驟」的重要性，提醒民眾維持腸胃的健康平衡。第一要「多吃蔬果」，少吃紅肉，飲食均衡、用餐定時，減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取，並提高蔬果攝取量。

第二「菌相平衡」並且補充好菌，提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物（例如優酪乳、地瓜及香蕉等高纖維質食物），縮短腸道吸收糞便毒素的時間，改善腸道菌相。

第三「主動篩檢」，並且勤運動，無論是否有大腸癌或大腸瘜肉家族史，建議50歲以下的朋友，尤其是有上述不良生活習慣者，應主動進行大腸癌—糞便潛血篩檢，提早發現異狀及治療；並養成運動333習慣（每周運動3天、每次運動30分鐘以上、平均心跳達每分鐘130下以上），讓身體「腸」保健康。

（畢翠絲／台北報導）

NBA／紐約、洛杉磯無緣季後賽 42年來首見

紐約和洛杉磯這兩座大城市各自擁有2支NBA球隊，分別是洛杉磯湖人、洛杉磯快艇、紐約尼克和布魯克林籃網，然而今年季後賽，兩城市超過千萬人口將無法看到自家球隊登上全國舞台。

在快艇今天敗給金塊後，正式宣告無緣季後賽，結束連續6年打進季後賽的隊史巔峰時期。加上湖人、尼克和籃網早早就與季後賽絕緣，紐約和洛杉磯的球迷註定只能在一旁看其他季後賽勁旅相互廝殺。

根據統計，這是1976年以來，紐約和洛杉磯再度沒有球隊站上季後賽舞台。

事實上，近幾年來，湖人、尼克和籃網一直陷在重建輪迴之中，尼克和湖人已經連續5年沒有打進季後賽，籃網則是連3年沒進季後賽，除了湖人本季稍微打出一些新氣象外，眼下看來還是沒有脫離泥淖的跡象。

而快艇雖然過去6年在西區具有競爭力，但始終無法突破分區決賽魔咒，本季在保羅（Chris Paul）、葛里芬（Blake Griffin）先後被交易的情況下，球隊進入新的重整期。儘管勝率仍維持5成以上，但在競爭激烈的西區戰場上，仍不足以搶下季後賽門票。

這4隊在來年都將面臨新的陣容調整，能否找到贏球方程式，也成了4隊管理階層最大的課題。

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施彥伶的開箱日記