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高爾夫》TLPGA日本行侯羽薔排名向前，黃靖Clpga亞軍
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 照片╱TLPGA提供╱鍾豐榮攝影】上週的女子高壇焦點在LPGA KEB Hana Bank Championship（韓亞錦標賽），不過我國選手黃靖差點在女子中巡賽的Mitsubishi Heavy Industries• Orient Masters（東方名人賽）贏得今年球季的第三勝，可惜決賽日的六十九桿不夠出色，最後以兩桿之差敗給韓國女將李嗦啦（Solar Lee）。
現年二十一歲的黃靖，去年七月贏得兩回合的科技盃冠軍後開始嶄露頭角，年底在港都會女子公開賽並列第二，三週後的中國信託女子公開賽並列第十，世界排名推升至五百一十四名。
黃靖愈打愈好，今年六月初勇奪女子中巡賽的東方名人武漢挑戰賽，七月底再添得女子台巡賽的ICTSI Champion Tour at Tagaytay Midlands（ICTSI冠軍巡迴賽-大雅台．中地站）。沉默了一個半月，這位台灣新生代好手上週在東方（廈門）鄉村俱樂部又展現競爭力，雖然無緣拿下單季第三勝，但單獨第二獲得1.8分，排名從原本的三百九十三進步至三百五十八。
集結最多頂尖高手的韓亞錦標賽，冠軍高達六十二分，不過兩位參賽的台灣選手都沒打好，一分也沒拿到，目前分居六十八和一百七十三名。
把焦點轉向一海之隔的女子日巡賽，上週安排了冠軍價值十九分的Fujitsu Ladies（富士通女子賽），旅日台灣一姐盧曉晴的衛冕之旅以並列十二離開，進帳1.79分，暫居四十六名。蔡佩穎並列二十七，姚宣榆並列三十三，兩人分別拿到0.87和0.76分，目前排名二百三十二和九十七。
至於日本Set-up巡迴賽和女子台巡賽共同認證的Udon-ken Ladies（日台交流香川縣女子高球賽），所有台灣選手以業餘小將侯羽薔的並列第十最佳，小賺0.4分，排名推升八席至三百五十六位。
男子選手方面，休兵五週的旅美選手潘政琮，上週在CIMB Classic（美巡亞太菁英賽）展開2018-19年球季的行程，結果以並列三十離開吉隆坡，仍獲得2.11分，排名滑落至一百零三位。
國內高壇在亞巡二部曲後，緊接進行台巡封關戰-TPGA錦標賽，洪健堯成功衛冕冠軍大業，只是未獲任何積分，世界排名暫居五百四十八。
驚！一天一杯珍奶 一年暴肥30公斤
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）手搖飲料可說是台灣人的最愛，根據加盟協會統計，目前台灣約有1萬5千家手搖飲料店，台灣人愛喝飲料的程度遠遠超過其他國家，有些人幾乎是天天1杯飲料甚至2至3杯以上也不足為奇，但這些飲料都有個共同的通病就是添加了過多的「糖」。
行政院衛生福利部建議正常成人的精製糖攝取量每日不應超過總熱量的10％，最近世界衛生組織(WHO）甚至還建議將每日精緻糖攝取量下修至5％，若以每日需求2000大卡的正常人來看，大約等於25公克的糖，即5顆方糖，隨便喝一杯含糖茶飲就已經超標。
微糖含有3顆方糖、半糖含有6顆、全糖就有12顆
顯示現代社會越來越正視糖攝取過量的問題，雖然現在市面上的飲料店已經很客製化地可選擇甜度，但大家知道嗎?就算是微糖也大約含有3顆方糖、半糖也含有6顆，全糖就有12顆，倘若再加上各式各樣的配料像是珍珠、布丁、椰果、粉條、咖啡凍等，以珍珠奶茶為例，一杯熱量約有714大卡，將近一個排骨便當的熱量。
假如一天喝一杯，一年下來體重估計將暴增30幾公斤，真的是非常之恐怖。因此，減少糖的攝取量不但能夠減少熱量的囤積，也可以減少長期下來所衍生的代謝症候群、糖尿病、高血脂甚至癌症等疾病的發生率。
想追求口感 可考慮低熱量的蒟蒻、愛玉、仙草
建議選擇天然原味的茶飲，如普洱茶、祁門紅茶、高山青茶、茉香綠茶等，這些無糖茶熱量幾乎等於0，不會帶給身體負擔，喜歡濃醇奶味的人則可選擇添加低脂鮮奶的鮮奶茶，優於含有大量飽和脂肪以及反式脂肪的奶精粉，倘若想追求口感，可以考慮低熱量的寒天、蒟蒻、愛玉、仙草、羅勒子、小紫蘇、山粉圓等。
或是在家自製茶飲，可用一般茶包沖泡熱紅茶加上新鮮檸檬片，就是一杯好喝的檸檬紅茶，或是利用一些帶有甘甜滋味的中藥材如甘草、山楂、枸杞、黃耆、決明子、彭大海、洛神花等來沖泡，也是很不錯的養生飲品，假如真的很嗜甜的朋友，那麼酌量地使用代糖也不失為一個不錯的選擇。
（本文摘自／變身超吸睛自然系美女／原水文化出版）
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