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更年期並不遠！ 台灣女性逾45歲已4成有症狀
▲更年期所產生的生理或心理不適，女性應勇於尋求資源解決。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
更年期並不遠！國健署今（17）日指出，根據106年國民健康訪問調查結果顯示，國內45到49歲女性中，約有4成已經出現經期不規律或是已經停經，偏偏不少女性誤將這類停經前期的不適症狀當成心情不好、壓力大，忽略荷爾蒙的影響。
國健署106年國民健康訪問調查結果，發現國內45到49歲女性中，約4成已經出現經期不規律或是已經停經；而50到54歲女性中，則有7成表示已經停經。
國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗表示，女性更年期因為荷爾蒙分泌逐漸減少，部分人會出現生理與情緒方面的各種不適，如：熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、失眠、心情低落及漏尿等，往往令女性難以啟齒。
更年期不適症狀可能長達10年之久，賈淑麗強調，從經期不規律開始，更年期可區分為前期、中期、後期，到真正停經為此，影響時間遠比一般想像的長，女性除了面對及接受之外，更需要主動尋求資源來解決，才能讓更年期活得自由自在。
國健署建議，養成運動習慣可改善經前症候群及更年期症狀，每周達到150分鐘的中等身體活動，還可以降低心血管疾病的發生，並舒緩身心壓力，幫助入眠；另外，快走、慢跑、爬樓梯、登山、跳繩等荷重運動和肌力訓練則可增加骨密度和強健肌肉，降低跌倒和骨折風險。
而基礎代謝率降低是中年女性最大困擾，明明吃得跟以前一樣，卻越來越胖。賈淑麗提醒，減少高熱量食物攝取是重要原則，最好依照「少油炸、少鹽、少糖、多纖維」均衡攝取各類食物；而選擇黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物，可以改善更年期不適症，而攝取適量的水分，除了可降低尿道感染風險，也可補充因熱潮紅出汗消耗的水分。
若更年期症狀較為嚴重，例如熱潮紅及盜汗影響晚上睡眠，漏尿情形嚴重以至於害怕出門，國健署強調，應尋求專業醫療諮詢；也可撥打國健署提供的更年期諮詢專線0800-005-107（服務時間：周一至周五，上午9點至下午6點）。
照片來源：翻攝自Pixabay
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盧秀燕險勝江啟臣0.6％ 台中藍營團結添變數？
撰文＝孫偉倫 （圖片來源／FB@江啟臣、盧秀燕）
國民黨台中市長提名整合民調結果今天出爐，由立委盧秀燕以50.308%領先江啟臣的49.692%，僅以0.616的些微百分比差距勝出，確定將代表國民黨參選2018台中市長，迎戰民進黨籍的台中市長林佳龍。
國民黨台中市初選民調由兩名參選人均同意的艾普羅、世新、TVBS三家民調機構進行調查，調查方式以藍營江、盧與林佳龍對比民調占85%、藍營兩人互比佔15%做全民調。
中常會年後確認提名盧秀燕
這次公布的民調結果，是在國民黨基隆市長參選民調烏龍事件後，而且是六都中第一個提名的直轄市，因為兩人民調太過接近，為了慎重起見，黨務人員特別重複驗算了一個多小時，最後才由組發會主委李哲華出面宣布結果。
李哲華說，雖然在誤差範圍內，但兩人都無異議，因此確定盧將代表國民黨參選，與現任市長林佳龍對決。本案將送國民黨中常會確認，預計將在農曆年後通過正式提名盧秀燕代表參選。
盧秀燕特別誇讚江啟臣是明日之星、後起之秀，也感謝江啟臣共同完成公平、公正的民調初選。江啟臣則說，他尊重民調結果，也尊重黨的提名機制和決定，他必定會做好該做的團結工作，不會讓民進黨得逞，讓台中藍天再現。
值得注意的是，盧秀燕與江啟臣在結果公布後，刻意錯開時間，一前一後現身受訪。盧秀燕說，已邀請江一起受訪，但江啟臣一直在接電話，幕僚也說需要準備，因此變成先後受訪。
民調後公布雙方「分道揚鑣」？
盧秀燕選前曾表示，若勝出將邀江啟臣擔任競選總幹事，但結果確定後，江啟臣似乎尚未同意此事，盧秀燕則說，今天民調協調會場中並未討論此事。江啟臣的事後聲明與受訪談話中，都未提到盧秀燕，讓人揣測國民黨未來在台中是否真誠團結，似乎還有待觀察。
江在回覆媒體詢問時說「位置不重要」，會盡全力把該做的事做好，他強調對國民黨來說6都都非常重要，希望國民黨在2018年縣市長選舉，有更多縣市重返執政。至於為何未在現場與盧秀燕同時現身，江啟臣說，當時在聯絡事情。
國民黨台中市長初選可說是難得的君子之爭，競爭過程雙方未出惡言，但在地方上確實經過一番激烈競爭，從掛看板，到邀請前市長胡志強、地方黑派前立委顏清標、其子現任立委顏寬恒、立委蔣萬安，前總統馬英九等「搶人大戰」，顯示雙方競爭確實互不相讓。
現在藍營已準備就戰鬥位置，而綠營內相對選情穩定的執政直轄市中，台中市已被民進黨人士視為決定選舉成敗的重要關鍵，現在中部空氣污染已成為這次市民關切的重大議題，面對雲林、彰化等民進黨執政縣市已先後對轄下燃煤電廠開刀，台中市府也退回台中火力發電廠九部機組的操作許可延展申請，在藍營確定台中市長參選人之後，能源政策與空氣污染問題，可想見將成為未來藍綠交鋒的熱門議題。
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