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 預防失智找上身！ 醫：避開這3種「地雷食物」


不少人都擔心失智找上身，查了許多抗老、抗失智的預防方法，就有醫師建議，可從日常飲食做調整，例如，少吃加工食品、精緻的碳水化合物和高GI食物，盡可能多攝取「食物原形」，保持良好的飲食習慣，就是最好的預防方法。


根據《三立新聞》報導，腦神經科醫師鄭淳予表示，對抗老化或是翻轉失智，應該避免食用加工肉類製品、精緻碳水化合物和高GI食物。世界衛生組織早已將香腸、火腿、熱狗、鹹魚以及臘肉等，這類用煙燻、醃製而成的食物，列為一級致癌物；而精緻碳水化合物和高GI(升糖指數高)食物，則像是蛋糕、麵包和餅乾等，容易讓人體產生發炎反應、以及處在氧化壓力中。


因此，醫師建議盡量多攝取食物原形，「譬如說吃一條魚，我們就好好吃魚的本身，而不要吃魚漿製品。」平時也可多吃膳食纖維較多的全穀類，來穩定身體的新陳代謝。


油品選擇上建議選用橄欖油、亞痲籽油、葵花油或苦茶油；肉類的話，則盡量避免牛肉、羊肉、豬肉等紅肉，因為紅肉含有較可能會致癌的「肌紅蛋白」，加上裡頭的飽和脂肪酸會影響血中膽固醇的濃度，建議民眾可改吃雞肉、蛋或海鮮等白肉。


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 MLB／惡魔般的指叉球 美媒：大谷翔平是外星人


天使隊日籍「二刀流」好手大谷翔平今（9）日先發對戰運動家隊，這也是他首度在主場天使球場先發，他連續解決19位打者，加上7局無失分好表現，狂飆12次三振，讓美國媒體都紛紛以速報來報導他的好表現，其中美媒以「歷史之役」、「惡魔般的指叉球」來形容大谷。

以野手身分連續3場開轟，震撼全美，大谷當投手更是一流，連續2場先發，他都能飆出160公里速球，並且局局飆出三振。

《今日美國》網路版寫下：「大谷翔平7局完全比賽破功，天使主場先發11次三振。」

並且強調他的指叉球有如「惡魔般」存在，第2次先發就能讓18位打者都吃足苦頭。

此外，《舊金山論壇報》也寫下，「運動家的Marcus Semien打破大谷的完全比賽。」

運動網站《Deadspin》也以：「大谷明顯是從其他星球來的。」入標。



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運動家 vs. 天使 完整重播 20180409









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