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商品訊息簡述:

 頭痛、肩頸痛纏身？「回眸一笑」向後瞧，活絡膀胱經助止痛

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「唉唷！頭好痛！」、「肩頸痠痛、硬梆梆，好想去按摩啊～」您也有上述困擾嗎？專家建議，想要改善上述頸項疼痛、不適問題，除了改變日常不當姿勢外，學習改良自八段錦的「回眸一笑」動作，來暢通、活絡膀胱經，就是輔助調節發炎問題，自我保養的另一居家選擇！

步驟4／吸氣換邊：

吸氣，左腳抬膝，吐氣，右手放到左膝外側，左手置於左邊腰際，臉向後看。

步驟5／放鬆：

吸氣，身體轉回正面，雙手掌心朝上置於腰側，放鬆，重複步驟1～5動作。

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 網友熱議：別再轉脖子，會壓迫頸椎神經？專家這樣說…

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】近來有一部「別再轉脖子了！」的線上短片被廣為流傳，影片中提到，經常做轉脖子的動作不僅可能會壓迫頸椎神經，久之易釀成骨刺。而此說法一出也引起不少網友關注！經常轉脖子的動作真的很危險嗎？且聽脊骨神經專家怎麼說！

這些人別亂動頸部！肩頸痠痛纏身、脖子轉動有怪聲需當心

除了上述特殊體質朋友要當心外，由於椎體動脈剝離、血管壁剝落、血栓等問題初期症狀與肩頸痠痛類似，因此，張軒彬博士建議，民眾一旦有頸椎痠痛不適症狀，且經過休養、3～4天後症狀仍未見改善，或是活動時出現「拐拐聲」，切勿再任意大幅度活動、伸展頸部，而應立即尋求專業醫師、物理治療師協助，進一步檢測、評估、治療為佳。

【專家小叮嚀】：

張軒彬博士也提醒，就像眼科、牙科應定期檢查外，由於現代人久坐、缺乏運動，更容易有筋骨不適的問題。所以養成定期脊骨神經保養、每2～3月檢查一次，就是適度預防、矯正錯誤姿勢，避免影響健康的好方法。唯一要注意的是，切勿找來路不明的推拿師，而應認明物理治療師，或經認証有職業執照的脊骨神經醫師，加以診斷較有保障。

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