【性感用品】 美國bswish＊bsoft人體工學碟型多功能充電式精緻按摩器(黑)-尾上若葉
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早晚大腿壓毛巾，膝痛、腰痛都減輕！
【早安健康／張承宇報導】膝蓋疼痛、走路不順暢，走起路來顫顫巍巍、狂冒冷汗？膝痛問題的根源其實在於大腿僵硬，讓膝蓋骨無法順暢運作，使軟骨磨損、造成疼痛。專業針灸指壓師教一招，只要一條毛巾，幫助放鬆腿部肌肉，改善膝蓋疼痛問題！
膝痛和大腿肌肉僵硬息息相關
日本KARADA快善協會理事長、針灸指壓師、柔道整復師八木愛子表示，膝蓋骨除了保護膝關節以外，還肩負維繫腿部運動的重責大任，例如上下樓梯等動作，大腿的股四頭肌會不斷鬆弛、拉緊，而膝蓋骨會扮演著類似「滑輪」的角色，透過上下移動，幫助維繫腿部的力道，使膝蓋彎曲的動作得以順暢進行。如果膝蓋骨正常健康，大約可以減輕股四頭肌30～50％的負擔，也使得膝關節負擔大大減輕。
而這條位於大腿前側的股四頭肌，是一條長型、壯碩的肌肉，從骨盆開始，一直到延伸、連接到膝蓋骨，和膝蓋骨的運作息息相關。一旦股四頭肌僵硬，就可能讓膝蓋骨無法順暢移動，讓膝關節負擔增加，使軟骨磨損、造成疼痛、動作不順暢。因此八木愛子表示，不少膝蓋痛的人都可能是大腿肌肉僵硬問題造成的。
日本原宿Rehabilitation醫院名譽院長、復健醫學專家林泰史也表示，股四頭肌能幫助維繫身體平衡，不管在坐、站、走路等日常生活動作，都是關鍵部位；相對地，走路容易疲勞、腳步緩慢、膝痛的人，經常是股四頭肌出了問題所致。日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，除了膝痛外，甚至也有部分腰痛是股四頭肌出問題所致。他建議透過刺激股四頭肌，恢復肌肉原有功能，讓膝蓋變得穩定，達到改善、防止膝痛惡化的效果。
對此，八木愛子推薦一個用大腿壓毛巾的簡單動作，可以放鬆大腿股四頭肌、讓膝蓋骨恢復正常運作，改善膝蓋疼痛。此外在中醫觀點中，大腿得到放鬆後，還可以讓「梁丘」「陰市」「血海」這三個位於腿部的穴道得到刺激，這三個穴道也具有減輕膝蓋疼痛的效果。
腿壓毛巾改善膝痛這樣做
- 準備一條毛巾，揉成一團。
- 將毛巾球塞入椅子和大腿中間，離膝蓋窩大約10cm距離。
- 手掌放在毛巾正上方，以不會造成疼痛的力道，慢慢朝著膝蓋方向推按大腿20次後換邊；早晚各做一次即可。
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世界疊杯賽 台灣小將奪27金
中國時報【譚宇哲╱新北報導】
台灣小將為國爭光！中華台北競技疊杯代表隊上周參加2018年WSSA世界競技疊杯錦標賽，台灣22名小將拿出人人奪牌的「大滿貫」表現，在19國、394名選手中勇奪27金、13銀、10銅、7鐵佳績，只有3名選手止步銀牌，其他通通鑲金，更首次在指標性的Stack Out表演賽奪冠，讓台灣疊杯實力傲視全球。
WSSA世界競技疊杯錦標賽6至8日在美國奧蘭多舉行，中華台北隊22人年紀最輕的選手年僅8歲，最年長為17歲，在正規賽8個項目加上「Stack Out擂台盟主爭霸戰」中合計奪下27金、13銀、10銅、7鐵，另打破2項世界紀錄、刷新5項台灣紀錄。
淡水文化國小六年級陳芊靜代表台灣參加指標性表演賽「Stack Out擂台盟主爭霸戰」，與各國派出的最強代表選手上台PK，在全場矚目下疊杯比快、比零失誤，陳芊靜在緊張萬分的賽事中沉著應戰，為台灣在該賽事中首次拿下金盃，讓在場中華小將與透過直播獲知喜訊的台灣親友歡聲雷動。
除了陳芊靜在正規賽貢獻6金、1銀並拿下表演賽台灣首座金盃，中華台北最受矚目的小將新北市新莊昌平國小三年級張瑜庭也不遑多讓，有「台灣疊杯小甜心」之稱的她是7至8歲女生3項世界紀錄保持人，今年首次跨到9至10歲組，不負眾望橫掃個人3項金牌，並在雙人、團體、親子組技壓全場，個人貢獻7金、1銀。
此外，台北市國語實小三年級廖修禕、高雄市前金國小二年級葉佳慈，分別奪得7至8歲男、女生個人3項金牌；廖修禕貢獻6金，葉佳慈4金，2人與張瑜庭同為本屆賽事中的三冠王，三冠后。
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