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紫珍珠魔力！吃紫米減肥、補血、抗老化…還有這些意外好處
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】近年食尚圈掀起一股「紫色力量」，紅到發紫的營養素，非花青素莫屬！不但能抗發炎、預防心血管疾病，甚至能防癌症等。提到花青素的大魔王，不是只能選擇藍莓、葡萄和桑椹等水果，其實屬於米飯中的紫米，也含有豐富的花青素。營養師更進一步表示，女生攝取紫米，也稱為紫珍珠，還可以抗老化、預防經期貧血，建議食用「紫米紅豆粥」，有助補血、消水腫。快來看看吃紫米還有哪一些令人意想不到的好處。
紫米的膳食纖維含量是精白米的8倍 能促進腸道蠕動
對於「三高」的患者來說，紫米也能小兵立大功！洪若樸表示，紫米的膳食纖維含量是精白米的8倍，膳食纖維可增加飽足感，促進腸道蠕動，幫助預防便祕。不過，要提醒的是，紫米所含的是支鏈澱粉，跟一般的糯米一樣吃多容易有消化不良的問題，腸胃功能不好的人吃多會脹氣；並且屬於高GI值的食物，需要控制血糖的人，最好勿攝取過多。
紫米也含有人體必需胺基酸，由於紫米未經打磨，外殼保留著豐富營養素及纖維，比白米含更多的蛋白質、胺基酸（例如：離胺酸、甲硫胺酸、色胺酸、天門冬胺酸、苯丙胺酸、麩胺酸）和微量元素，能預防心臟病、癌症等的發生率。另外，紫米的維生素B1含量高，可強化神經系統、緩和腳氣病症狀。紫米也含鋅，對男性攝護腺有幫助。
紫米又被稱為「補血米」 具有健脾暖肝、明目活血作用
女性吃紫米的好處多多，本草綱目記載：「紫米有滋陰補腎，健脾暖肝，明目活血的作用」，因此紫米又被稱為「補血米」。除了前面已經提到花青素具有抗氧化物作用，能養顏美容之外，延緩衰老是紫米的重要功效之一，含多種胺基酸和礦物質，其微量元素硒和鋅的含量都比較高，這些物質能清除人體內的自由基，減少氧化反應發生，平時經常食用可以延緩衰老，延長壽命。
另外，紫米中也含有維生素B₁（硫氨素）和鐵，能改善女性的貧血狀況。女性生理期後可吃紫米粥，改善血氣不足。同時紫米兼具養氣功效，有胃寒的人適當食用，有助改善。
營養師教聰明烹調紫米 守住營養不流失
烹調紫米也有學問，才能守住營養不流失！由於紫米外殼上的花青素屬於水溶性色素，一洗就掉色。所以在浸泡紫米時，最好把浸泡紫米的水和紫米一起蒸煮，這樣營養比較不會流失。如果要直接煮紫米米飯，其煮法與煮白米飯類似，浸泡約2-3小時，煮時多加一杯的水，以電鍋煮熟即可食用。
以下推荐一道電鍋料理【紫米紅豆粥】，有助補血、排濕、消水腫。
★【紫米紅豆粥】
食材：
紅豆1/4量米杯、紫米半量米杯、水800c.c.、黑糖50公克。
做法：
1.紫米紅豆洗乾淨泡一晚，放電鍋煮，在內鍋加800 c.c.水。
2.外鍋加兩杯水。啟鍋，加入黑糖，拌攪均勻再蓋上鍋蓋，外鍋加上1杯水悶煮既可。
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柯P拆公投盟帳蓬 獨派各有看法
【台灣醒報記者鄭羿菲台北報導】「台北市長柯文哲下令強拆沒有依法申請的公投盟帳蓬，是合理的作為，應非關年底選舉。」獨派大老、前民進黨立委林濁水25日受訪時表示，遊行陳抗沒有理由長期佔公共場所，在中山南路側抗議軍人年金改革的帳篷也不例外。國民黨籍有意角逐北市長的丁守中也認為，未經合法申請路權的違章建築，本就該拆除。民進黨立委姚文智則說，「柯P只處理單一團體，無法說服民眾。」
台北市建管處23日中午依據《台北市展演用臨時性建築物管理辦法》，以未依規定擅自搭建臨時性建築為由，強行拆除設置在立法院濟南路一側長達近10年的「公投盟帳蓬」，過程中建管處官員多次未能呈具公文引發爭議，多名獨派成員也為「護棚」與警方發生多次衝突，最後警方將獨派成員一一抬走後，才在下午6時多夷平公投盟帳蓬。
事後，公投盟帳蓬所有人、自由台灣黨主席蔡丁貴表示，「柯文哲之所以派人來拆我的『競選總部』，是因我宣布參選台北市長讓他感到壓力。」柯文哲則說，「是北市通知要拆後，蔡才宣布參選，」他說，國家要有秩序，法律是給人民遵守的，陳抗需要依法行政，若怕獨派生氣、統派生氣，那什麼事都不要做了。
「坦白講，長期設立帳篷在國會殿堂旁，令人不知所云。」面對網路獨派輿論一片相挺蔡丁貴，獨派大老之一的林濁水25日受訪時，不太認同地表示，沒有依法申請而被拆，北市府的處理手法是妥當的，也非關年底選舉而有時機敏感的問題。
林濁水說，所有的陳抗遊行都需要依法申請，且遊行具有時間性，當活動結束就該解散，公投盟大可找一間辦公室推動公投理念，長期性的佔用公共場所沒有道理，更會讓人不明白所要表達的想法是什麼。他強調，「立法院中山南路側的『八百壯士』為了抗議年改而埋鍋造飯、長期搭設帳棚也是同樣道理，不應該長期性佔用公共場所。」
丁守中也認為，長期佔用國會旁空間這麼久，是政府公權力不彰的惡例，沒有經過合法申請的違章建築本就該拆除，他不認為北市府拆公投盟帳蓬的作為有爭議。
「柯P只處理單一團體，在時機、動機與標準上沒辦法說服民眾，若為了交通或市容美觀而拆除公投盟帳蓬，其他團體設立的帳篷理應比照相同標準拆除。」姚文智則說，公投盟設帳篷在過去近10年都相安無事，不是說不能處理，而是事前沒有溝通，讓拆除一事啟人疑竇。
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