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 每天只要吃6.7克就夠 它預防動脈硬化的效果最好


黑巧克力有益心血管健康已不是新聞，但到底吃多少最適合？知名巧克力生產國義大利研究發現，一天6.7克，預防動脈硬化的效果最好。

受試者分為兩組，實驗組過去一年每天都吃不限量的黑巧克力，對照組則完全不吃，再測量受試者血液中「分子C反應蛋白」的濃度（C-reactiveprotein,CRP，是血管硬化程度的重要指標，超過每公升2毫克，心臟病發作的風險就增加3倍）。

結果顯示，實驗組約14％屬於高CRP（每公升3毫克），低於對照組的19％。低CRP的人（不到每公升1毫克），則大部份屬於吃黑巧克力組。調查也發現，這些低CRP的人每天攝取量約6.7克，吃太多黑巧克力，CRP濃度反而變高。適量食用，才能讓黑巧克力發揮最佳護心效果。

延伸閱讀：

吃黑巧克力抗氧化、心情好！這４種人不適合

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當心！每個人都可能中風，６個重大發現

※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。







 美男籃夢幻隊35人名單 詹皇柯瑞迎向2020東京奧運


備戰2019年世界盃、2020年東京奧運，美國籃球協會理事長柯蘭基羅（Jerry Colangelo）今天宣布星度破表的美國男籃夢幻隊35人名單，「小皇帝」詹姆斯、「萌神」柯瑞可望並肩作戰。

美國夢幻隊已經連3屆奧運奪金，聖安東尼奧馬刺總教練帕波維奇（Gregg Popovich）將掌兵符，挑戰4連霸王朝。這份名單中有17人有奧運金牌、30人曾入選國手，總共35名NBA球星將於7月在拉斯維加斯展開集訓。

曾拿下NBA年度最有價值球員（MVP）兩大球星詹姆斯、柯瑞領銜，名單中還包括休士頓火箭「雙箭頭」哈登（James Harden）和保羅（Chris Paul）、波士頓塞爾蒂克球星厄文（Kyrie Irving）以及奧克拉荷馬雷霆「衛少」衛斯布魯克（Russell Westbrook）。

柯瑞的勇士隊友杜蘭特（Kevin Durant）、湯普森（Klay Thompson）、葛林（Draymond Green）也在陣中。

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