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常頭痛、肩頸痛？你可能有這個大問題
生活中心／綜合報導
你常常有失眠的煩惱嗎？很多人以為失眠的症狀不外乎入眠困難、無法熟睡，但沒想到以下這些症狀也是失眠引起！
▲你常常有失眠的煩惱嗎？
烏日林新醫院神經內科主任王建瑋醫師表示，曾經收治一名51歲的中壯年男子，近半年來老是有頭痛、肩頸痠痛的問題，甚至已經開始影響到生活，讓患者相當痛苦，經醫師細問下，才發現主因竟是失眠。
這名男子求診時一開始想解決頭痛、肩頸痠痛的問題，但問診過程中發現他是個容易緊張焦慮且工作壓力較大的人，數年來他每天都會喝超過100cc的威士忌，選擇用酒精來放鬆，達到好入眠的效果。
但其實臨床上顯示長期飲酒者多半有情緒及睡眠障礙，也會使原本的睡眠障礙更加惡化，很多人都以為喝酒可以助眠，但長期暴露酒精反而會影響到睡眠的質量。
王建瑋醫師表示，許多人對安眠藥相當恐懼，很怕一吃就上癮，但其實睡不好比藥物副作用還嚴重，如果長期不當使用安眠藥，自行增加藥量，而未找出失眠原因、對失眠恐慌，才容易導致心理依賴而越吃越重，反之，如果引導病人了解失眠的原因及教導其睡眠衛生的改善、生活習慣的改變，安眠藥的劑量是可以越吃越少的！
另，藉酒助眠只會引起反效果，很多以酒精助眠或習慣性飲酒者都是一開始喝一小杯就能立即進入夢鄉，但當身體習慣酒精的作用，產生生理性依賴後，停止喝酒就會出現戒斷症狀，這時候就必須喝更多的酒才能達到相同的睡眠品質，若有這樣的症狀就必須盡快就醫治療，以免酒精帶來的副作用造成不可逆的身體傷害。
根據台灣睡眠醫學學會的統計，國人失眠盛行率約為20%，平均每五個人就會有一人受到失眠所擾，王建瑋醫師指出其實很多人並不知道自己其實有睡眠障礙，常常見到許多病人因為頭暈、頭痛、肩頸痠痛、局部發麻、胸悶心悸、日間嗜睡疲勞、甚至血壓居高不下來求診，通常這類型病人狀況時好時壞，常常會反覆就醫，直到來到神經內科門診，醫師了解各方面的狀況後，才發現病患有潛在睡眠障礙的問題。
為什麼失眠會引起頭痛、頭暈等等問題呢？由於人們處在深層睡眠階段時，大腦會開始清除腦中堆積的廢物，全身肌肉處於放鬆狀態，如果睡眠品質差或睡得少，就會導致腦部廢物累積、出現疲勞、健忘的問題，再加上全身肌肉沒有真正放鬆，也會出現肌肉痠痛的問題，產生一連串的連鎖效應。（編輯：李鴻典）
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吸煙和糖尿病對健康構成嚴重威脅
根據美國主要醫學協會、美國衛生局局長和最新研究顯示，亞裔人士中吸煙者患糖尿病的風險比非吸煙者高30-40%。
「研究顯示，吸煙與肺癌、咽喉癌和其他類型的癌症有直接的聯繫。但根據衛生局局長2014年「吸煙對健康造成的後果」的報告，現在已有充分證據來推斷，吸煙也會導致糖尿病，」Caroline Chen博士說。降低患糖尿病風險一個途徑就是戒煙。「ASQ華語戒煙專線」能幫助吸煙者戒煙。「ASQ華語戒煙專線」是美國疾病控制和預防中心(CDC)贊助的全國性計劃，向說國、粵語，符合資格的吸煙者提供免費一對一電話輔導，符合資格的吸煙者亦可獲得免費尼古丁戒煙貼片。吸煙者的親人和朋友也可以打電話到「華語戒煙專線」1-800-838-8917，來獲取有關如何幫助吸煙者戒煙的資訊和建議。
據美國疾病控制與預防中心(CDC)資料顯示，吸煙的糖尿病患者發生嚴重糖尿病併發症的風險較高，其中包括：心臟病和腎病；腿部和腳部的血液循環不良，從而導致感染、潰瘍和截肢的可能；視網膜病(一種可導致失明的眼疾)；周圍神經病變(一種神經系統疾病，手臂和腿部受損神經導致麻木、疼痛和協調不良)。
NCAPIP全美亞太醫生協會總裁兼首席執行官Ho Luong Tran博士強調：「在某些情況下，吸煙會倍增危害生命風險，以及其他能危及生命的糖尿病並發症，例如腎衰竭。」由於糖尿病和癌症對亞裔人士有異常影響，全美亞太醫生協會宗旨是提高亞裔人士對糖尿病和癌症的認識。「吸煙已被證明會提高血糖，並可能使身體對胰島素產生更高抵抗性，所以對於糖尿病患者來說這真的很糟糕，」ASQ項目經理Cherrie Ng說，「ASQ想幫助吸煙者更有效控制糖尿病。我們敦促吸煙者聯繫ASQ華語戒煙專線1-800-838-8917，今天就嘗試戒煙！」除了國、粵語服務，ASQ還有韓語和越南語的專線戒煙服務。
對於亞裔人士，身高體重指數(又稱身體質量指數)為23或以上，請和醫生討論接受2型糖尿病篩查。有關糖尿病與亞裔間關係更多資訊，請瀏覽：www.screenat23.org。說華語／韓語／越南語的吸煙者可打電話到ASQ來獲取免費戒煙服務。吸煙者可獲得免費兩周用量的尼古丁戒煙貼片，送完即止。自2012年起，全美50個州已有一萬多名說亞裔語言的人士獲得了ASQ的服務。
ASQ 服務時間是星期一到星期五，西岸時間早上7點到晚上9點（東岸時間早上10點到午夜12點）。專線：國、粵語：1-800-838-8917 ，網站：www.asq-chinese.org。
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